Os exercicios máis eficaces para a ampliación do pene

Durante miles de anos, os homes estiveron tentando descubrir como aumentar o seu pene. Tal estudo desta cuestión só confirma que para cada membro do sexo máis forte o tamaño do órgano xenital é moi importante, xa que afecta o estado emocional e físico, especialmente a confianza en si mesmo. Ademais, un gran falo permítelle sentir máis emocións, cariño e pracer durante a intimidade sexual. Hai unha variedade de métodos de corrección diferentes, pero non todos son realmente eficaces e seguros; Os exercicios de ampliación do pene demostraron ser efectivos.

Por que é importante o tamaño do pene?

Un dos problemas máis graves dos homes é o medo ás relacións sexuais; moitos representantes do sexo forte son propensos a isto, principalmente debido aos complexos. O complexo masculino principal é un órgano pequeno, e incluso aqueles que son aínda máis grandes do normal o experimentan. Isto pode parecer estraño para moitos, pero non só a poboación feminina do planeta está suxeita aos medos sexuais; Os homes non teñen menos medos sexuais, só exprésanos un pouco diferente. En xeral, acéptase que a metade forte da humanidade chámase forte porque non lle ten medo a nada, pero non é así, cada persoa ten un medo ou outro, e esta conclusión non ignora o lado sexual da vida. Se queres aprender a agrandar o teu pene con exercicios, este vídeo indicarache se necesitas facelo:

Non só as mulleres, senón tamén os homes teñen medo ao primeiro contacto sexual cunha muller. Despois de todo, é "necesario" mostrar o teu mellor lado. Para un home, non se trata de agradar a si mesmo, senón de agradar á súa parella, facerlle un orgasmo e mostrar todo o que é capaz. O medo a que algo non funcione ou saia mal moitas veces leva a "vergoña" durante a primeira relación sexual. Non deberías centrarte niso; Pola contra, cómpre dicirlle á túa parella o que che gustou e o que che causou máis pracer. En definitiva, os dous teñen que afacerse un ao outro e só entón a súa vida sexual "irá segundo o planeado".

O medo ao propio “pouco atractivo” tamén é común entre homes e mulleres. Non só as mulleres tenden a ter medo da súa aparencia e preocuparse polas imperfeccións da súa figura. Aquí non debes centrarte na comparación; Pola contra, só debes falar do que che atrae exactamente nunha parella e, como sabes, debes prestar especial atención aos xenitais da túa parella, expresar a túa opinión positiva e admirar a súa forma e tamaño.

Co paso do tempo, o medo ao fracaso vaise embotando na parte masculina da poboación, pero aínda "sucede". Se non se producen relacións sexuais (debido á "falla" da disfunción masculina), a parella non só se sente inadecuada, senón que tamén comeza a dubidar de que sexa capaz de nada. O principal aquí é "sentir" o estado de ánimo, non interferir cos eloxios, senón simplemente apoiar. Condena o que puido causar o fracaso e convence á túa parella de que a túa vida sexual volverá á normalidade unha vez que pasen as dificultades da vida.

Paga a pena prestar atención á duración das relacións sexuais. Non debes finxir que tes orgasmos "inexistentes": os homes son máis sensibles do que normalmente se supón e detectarán inmediatamente a mentira. Como resultado, comezan a dubidar e preocuparse pola súa viabilidade sexual, aínda máis que a súa parella.

Tampouco debes criticar o propio proceso de relación sexual. Discutir e expresar desexos -si, criticar- baixo ningún concepto. O orgullo dos homes é aínda máis acusado que o das mulleres, e as críticas á parte "técnica" do proceso poden incluso levar á retirada e á reticencia a repetir unha experiencia semellante de novo. Estade atentos uns aos outros e non esquezades que cada persoa ten os seus propios medos que ningún de nós, nin sequera a persoa máis próxima, ten que condenar.

A ampliación do pene pode aumentar a confianza en si mesmo; Utilízanse diversas técnicas, dispositivos, exercicios e mesmo procedementos cirúrxicos. O mellor é realizar certos exercicios e ximnasia do órgano xenital, xa que este é o método máis seguro e eficaz.

Tipos de exercicios

Os exercicios de ampliación do pene permítenche mellorar o tamaño do teu órgano non só en lonxitude senón tamén en ancho. Para implementalas, só tes que usar as túas mans e medios adicionais, como refrixeración e quentamento de fluídos, para controlar o abastecemento de sangue ao pene. A mellor opción é unha técnica manual que usa só uns poucos dedos.

Hai unha variedade de opcións diferentes para tales manipulacións; Divídense en sinxelos e complexos. Por suposto, os principiantes deberían comezar coa opción máis sinxela. Isto evita complicacións e reduce o risco de lesións.

Vexamos que tipos de exercicios hai:

• Alongamento do órgano xenital en lonxitude. Este grupo é o máis popular para a corrección do tamaño, xa que a lonxitude é o indicador que preocupa aos homes.
• Aumento do grosor. Os exercicios deste grupo inclúen manipulacións, cuxo propósito é aumentar a circunferencia do falo nuns poucos centímetros. Fístanlle menos atención que o grupo anterior, aínda que as mozas afirman que o grosor é máis importante. Isto explícase pola estrutura dos órganos xenitais femininos internos: xorden máis emocións cando o pene roza as paredes da vaxina.
• Extensión do órgano sexual mentres está sentado. Varios estudos demostraron que nunha posición sentada, o sangue circula de forma diferente no sistema reprodutor; Podes usar esta función para os teus exercicios. Ao aumentar a presión interna, pódese conseguir un cambio de tamaño para mellor.
• Masaxe é un tipo de exercicio diferente. Coa súa axuda, pode mellorar a circulación sanguínea e estirar o órgano, o que leva ao seu aumento de tamaño. Para iso, cómpre elevar lixeiramente o falo, agarralo con dous dedos e facer movementos que recorden a masturbación. Eran medidas preparatorias, grazas ás cales se suponía que a "fogar" se erguía por completo. A continuación, cómpre coller a cabeza coas dúas mans, presionala e estirala na base ata que apareza a molestia. O exercicio debe realizarse con coidado, se non existe o risco de estirar os ligamentos e terá que facer un descanso entre achegamentos.
• Bell. Debe levar o falo a un estado erecto e despois, sen usar as mans, facer movementos arriba e abaixo e á esquerda e á dereita. É necesario combinar tales accións coa máxima tensión no tecido muscular do perineo.
• Jelqing. Esta técnica fíxose famosa en todo o mundo. Para comezar o exercicio, ten que levar a erección á metade, non é necesario usar a cabeza, polo que é mellor non tocala. Máis adiante comentaremos este exercicio con máis detalle.
• Flexión do pene. É necesario levar o falo a un estado no que se ergue un pouco máis da metade. A continuación, cómpre dobrar o torso nas direccións nas que sexa máis conveniente. Polo tanto, debes escoitar os teus sentimentos o máximo posible para deter as manipulacións a tempo se é necesario. Se se produce dor, é mellor parar o exercicio ou facer accións menos intensas e aumentalas diariamente.
• Exercicios de Kegel. Esta técnica está pensada non só para homes senón tamén para mulleres, xa que é un excelente exercicio para os órganos sexuais: promove mellores ereccións e provoca un orgasmo brillante. A ximnasia é fácil de implementar; Só tes que usar correctamente os músculos perineales.

Lembra que debes darlle tempo ao pene para que se recupere despois de cada adestramento. Todas as manipulacións deben realizarse sen movementos bruscos; É mellor discutir isto co seu médico. O caso é que algúns homes teñen patoloxías conxénitas das que eles mesmos nin sequera son conscientes; Estirar, dobrar ou apertar pode provocar complicacións.

Por que os exercicios do pene son tan efectivos?

Os exercicios de ampliación do pene existen en case todas as culturas do mundo, o que se debe á súa facilidade de implementación e á súa alta eficacia. A maioría deles están dirixidos a estirar os tecidos e regular o fluxo sanguíneo, xa que estes son os principais principios da erección. Debes comezar os exercicios gradualmente; Nas primeiras etapas, 15 minutos ao día son suficientes para permitir que os elementos estruturais do pene se acostumbren a tales manipulacións. Pouco a pouco o tempo pódese aumentar ata 30 minutos; Os expertos recomendan facer ximnasia para a ampliación do pene inmediatamente despois de espertar ou inmediatamente antes de ir para a cama.

Ao pasar a exercicios máis difíciles, hai que actuar con coidado e delicadeza, xa que o pene está formado por unidades estruturais moi delicadas e sensibles. Ademais, a cavidade interna contén un complexo sistema de vasos sanguíneos e varias válvulas, cuxo dano está cheo de complicacións graves, incluíndo a perda da función reprodutiva. É por iso que debes consultar co teu médico antes de calquera manipulación. Despois das medidas de diagnóstico, explicarache como podes aumentar o teu pene de forma rápida e segura con exercicios.

A ximnasia e exercicios similares teñen unha serie de beneficios, polo que millóns de homes elixen este método en particular para alongar o seu órgano reprodutor. Estes inclúen:

• regulación do sistema circulatorio;
• estiramento do pene;
• O exercicio estimula a produción da hormona sexual testosterona, que ten un efecto positivo sobre a potencia e mellora significativamente a vida sexual;
• manipulacións sistemáticas permiten atopar puntos débiles no corpo masculino que poden ser eliminados despois dun tempo;
• actividade física aumenta o fluxo sanguíneo para os órganos pélvicos, incluíndo o tecido eréctil do pene;
• a produción de hormonas andróxenas e adrenalina, que contribúen á normalización do sistema nervioso, o que lle permite xestionar rapidamente o estrés e a depresión;
• encher o tronco de sangue, o que contribúe á súa ampliación;
• eliminación do estancamento;
• o efecto positivo ocorre despois de 3 meses;
• número mínimo de efectos secundarios;
• despois do adestramento, o ton muscular aumenta e o estado de ánimo mellora;
• Se se seguen todas as regras, non haberá complicacións.

Para conseguir un efecto positivo en pouco tempo, debes lembrar que a regularidade deste adestramento é o máis importante. Non hai que esperar resultados rápidos de inmediato; Para aumentar o tamaño do falo uns poucos centímetros, terás que esperar varios meses con manipulacións diarias.

Algúns homes, en busca de lonxitude e volume, descoidan todas as regras e recomendacións, o que ten graves consecuencias.

Actividades preparatorias

Como con calquera actividade física, o cambio de tamaño mediante o exercicio require importantes medidas preparatorias. Estes pasos deben completarse antes de calquera adestramento para a ampliación do pene. Esta solución non só contribúe a unha alta eficiencia, senón que tamén aumenta a capacidade dos elementos internos para soportar altas cargas e todo tipo de curvas, xiros e aumento da presión. Algunhas regras simples pero importantes serven como medidas preparatorias; teñen este aspecto:

1. A preparación comeza coa ducha ou o baño e é importante utilizar axentes antibacterianos. Isto débese a que algúns procedementos poden causar danos leves na pel; ata pode pasar desapercibido, pero é un camiño claro para que os microbios entren no corpo.
2. A continuación, seque cunha toalla de felpa.
3. A zona da ingle, é dicir, o pene, debe ser quentada completamente. Podes usar unha compresa quente ou simplemente mergullar o pene en auga quente. Isto axudará a relaxar os elementos internos e facelos máis susceptibles de corrección.
4. Para algúns exercicios pode necesitar un lubricante. Non pode negarse a usalo, polo que debe comprar o tecido con antelación.
5. É importante prestar atención ao lugar axeitado para facer ximnasia; debe estar protexido das miradas indiscretas, xa que non todos entenderán tales accións. Algúns exercicios requiren unha posición deitada, polo que debes conseguir unha colchoneta; Podes mercar unha colchoneta de fitness especial.

Despois de todas as medidas preparatorias, podes continuar cos exercicios por ti mesmo sen medo a complicacións e danos nos órganos. Non obstante, as accións bruscas e precipitadas deben abandonarse inmediatamente.

Propiedades positivas dos exercicios matinais

Se non sabes como aumentar o teu pene mediante exercicios, podes considerar as regras dos exercicios matinais. Grazas a manipulacións sinxelas, podes aumentar a túa "dignidade" en pouco tempo. Os estudos demostraron que os exercicios matinais teñen moitos beneficios, o máis importante é que aseguran un abastecemento de sangue de alta calidade ao pene durante todo o día. Tales exercicios afectan á glándula prostática, eliminando o estreñimiento que ten un efecto prexudicial sobre o corpo. Os beneficios da ximnasia inclúen o seguinte efecto:

• normalizar a circulación sanguínea;
• Esta é unha marabillosa prevención da prostatite.
• estirar os tendóns e tecidos, o que contribúe á ampliación;
• eliminar enfermidades nas primeiras fases do seu desenvolvemento;
• mellorar a potencia;
• Estimular os músculos que sosteñen o pene en posición erecta, facéndoo forte e poderoso.

A ximnasia permítelle manter a potencia e gañar tamaño durante moitos anos, mentres require un mínimo de tempo. Aínda que as manipulacións deben realizarse diariamente, se non, non se conseguirá un resultado positivo. Debes realizar o exercicio na seguinte orde:

1. Comezamos con medidas preparatorias; Realízanse cando o órgano está en estado de calma. É necesario realizar unha acción similar á fase final da micción, durante a cal hai un lixeiro esforzo muscular na zona perineal para espremer completamente toda a orina. A mesma acción, pero que dura máis tempo, debe realizarse en preparación para os exercicios da mañá. O músculo pubococcígeo é estimulado; É como unha hamaca estirada entre o cóccix e o óso púbico e serve como soporte para todo o sistema xenitourinario. Este exercicio ten un efecto positivo sobre o estado xeral do corpo, principalmente ao fortalecer os músculos, polo que debería facerse sempre que sexa posible, por exemplo, no traballo, mentres descansa, nos atascos, nos negocios. Pode que non funcione a primeira vez, pero practicando durante varios días podes conseguir un resultado positivo.
2. Despois da preparación, pode pasar á seguinte fase. A mellor forma de facelo é esperar a súa erección da mañá. Non obstante, se dormes con isto, podes levar o propio falo a un estado erecto. Debes espirse completamente por debaixo da cintura para que a roupa non dificulte o movemento nin interfira coa circulación sanguínea normal. Debe estar de pé, endereitarse e prestar atención á súa "dignidade" e despois realizar a acción anterior con tensión na zona perineal, mentres o pene debe moverse. Como regra xeral, o pene faise máis duro e mesmo se agranda por un tempo. Isto débese a que o músculo pubococcígeo estimula o movemento
3. Todas as mañás cómpre facer estes movementos. O primeiro día hai unhas 10 flutuacións, pero con cada semana posterior este número aumenta 1-2. Neste caso, cómpre asegurarse de que a amplitude sexa o máximo posible. Non hai que alarmarse se o pene treme lixeiramente; Despois dun tempo, todo debería mellorar.
4. Despois duns meses de tal adestramento, podes pasar aos exercicios de peso. Para quentar, cómpre facer unhas 20 vibracións e despois colgar unha pequena toalla no eixe erecto. Agora cómpre realizar as mesmas accións cunha toalla, aumentando a intensidade e o número de vibracións.
5. Despois dun tempo, pode substituír a toalla por outra máis grande para garantir a máxima carga.

Os exercicios matinais son unha boa forma non só de aumentar a súa altura, senón tamén de normalizar o estado xeral do corpo, especialmente o sistema urogenital. Ademais, isto tamén se notará nunha mellor vida sexual.

Jelqing

Jelqing é un método eficaz de corrección de tamaño que se practicou durante varios séculos. Esta técnica permítelle aumentar a lonxitude e o grosor da "homoridade", mentres enche mellor o falo de sangue e elimina completamente a conxestión que ten un efecto prexudicial sobre o sistema xenitourinario. Como resultado de manipulacións especiais, unha gran cantidade de sangue é forzada ao tronco. A forte presión na cavidade interna causa danos microscópicos. Curan rapidamente e fórmanse novos tecidos no seu lugar, aínda que en cantidades aumentadas, polo que o seu tamaño aumenta.

Antes destes exercicios debes usar abundante lubricante. A continuación, póñase nun estado erecto, pero nun 50%, máximo nun 75%, pero non máis. O máis preto posible da base, debes coller o órgano co índice e o polgar, apertar con forza e mover os dedos nun anel cara á cabeza durante uns segundos, mentres que o pene debe estar paralelo ao chan. Despois de que o mango chegue á cabeza, coa outra man tamén cómpre apertar a base e soltar os dedos preto da cabeza. O mesmo proceso repítese, pero coa outra man. Estes movementos poden ser similares ao muxido.

Despois de varias repeticións deste tipo, a "dignidade" debería facerse máis masiva e maior, o que indica que está abundantemente chea de sangue, polo que o procedemento realizouse correctamente. A primeira vista pode parecer que as manipulacións son extremadamente sinxelas e non é nada difícil implementalas, pero como mostra a práctica, pode levar algún tempo dominar o exercicio.

É importante asegurarse de que os movementos e a forza de suxeición sexan simétricos, se non, pode xurdir a asimetría do falo, que se manifesta en forma de curvatura nunha dirección e o outro lado crece moito máis rápido. É importante asegurar unha presión uniforme en toda a superficie do barril. Moitas persoas aumentan a presión diante da cabeza, producindo un efecto de "bate de béisbol". Se a base é significativamente máis pequena que a cabeza, tal órgano non parece atractivo. Non debes gastar máis de 3-4 segundos en movementos. Ao mesmo tempo, é importante controlar constantemente a erección para que non supere o limiar establecido do 75%. Cando o pene está totalmente erecto, cómpre facer un pequeno descanso para que a erección diminúe ao nivel necesario.

Se o pene está en erección inferior ao 50%, o jelqing non producirá ningún resultado positivo.

Despois do procedemento, adoitan aparecer puntos negros ou vermellos no órgano xenital; son restos de capilares rotos. Non hai que preocuparse, pero o exercicio debe evitarse por completo ata a recuperación. Se notas un deterioro da erección ou incluso a súa completa ausencia, tamén debes facer un descanso destas manipulacións. É mellor poñerse en contacto cunha institución médica para que o seu médico che indique como restablecer a función reprodutiva e cando pode continuar adestrando.

Se queres alongar o teu pene, a erección debe ser do 50% e o grosor do 70%. Na fase inicial, é importante controlar a posición do pene, pero despois dun tempo os tecidos e os elementos estruturais acostúmanse á carga, polo que a erección pódese aumentar ata o 80-90%.

No primeiro mes non se debe esforzar demasiado o órgano, xa que o risco de todos os posibles efectos secundarios é alto, dos cales as lesións son as máis graves. Debe adestrar intensamente - cada dous días para que as células teñan tempo de recuperarse e non poñan en perigo o sistema circulatorio e outros sistemas. É importante controlar constantemente a corrección do exercicio, así como a súa propia aparencia e sensación. Se notas manchas ou hematomas no teu pene ou aparecen molestias características, é mellor deixar de facer exercicio, polo menos durante un tempo.

Despois dun mes, o órgano debería adaptarse á carga, polo que pode aumentar a intensidade e a duración do procedemento. Xa nesta fase pode notar un aumento significativo na calidade das ereccións, o que ten un efecto positivo sobre a vida sexual dun home. Nuns meses máis, o órgano xenital gañará varios centímetros de lonxitude e grosor. Este período pódese acelerar se levas un estilo de vida saudable, abandonas os malos hábitos, axustas a túa dieta e aumentas as funcións protectoras do organismo. Tales manipulacións non só contribúen á ampliación do pene, senón que tamén melloran a saúde xeral, o que dá ao home confianza nas súas habilidades e o priva de moitos complexos.

Colección de Aaron Kemmer

Aaron Kemmer elaborou exercicios para a ampliación do pene e describiunos no seu libro. A esencia dos seus métodos baséase no feito de que a carga máxima debe aplicarse ao músculo interno do órgano xenital. Isto pódese facer de dúas formas: estiramento e compresión. Neste último caso, pode aumentar o grosor do órgano, aínda que co enfoque correcto tales manipulacións poden aumentar todas as dimensións.

No primeiro mes e medio, o adestramento consiste nun exercicio moi sinxelo: estirar o falo; Tales accións estresan de xeito marabilloso o órgano e prepárao para manipulacións máis serias. Despois dun tempo, pode aumentar a carga e o número de exercicios para garantir o 100 por cento de éxito. Por exemplo, a presión e o estiramento pódense complementar co adestramento de Kegel; Non debería haber efectos secundarios xa que este método baséase máis no compoñente psicolóxico. O programa de formación pode verse así:

• tensión e compresión.
• Jelqing.
• Método Kegel.

A regularidade do adestramento depende unicamente do home e das características do seu órgano sexual; Neste caso, debes guiarte polos teus propios sentimentos. O libro indica que os exercicios deben facerse polo menos tres veces por semana e que debes levar uns 15 minutos para cada sesión de adestramento. Non obstante, a duración da manipulación pódese ampliar dependendo da experiencia do home. Despois de que os primeiros resultados sexan visibles, deben consolidarse para que o efecto dure moito tempo. Para tal fin, ponse en marcha un programa especial, cuxa duración é de aproximadamente 3 meses. Se queres saber como usar exercicios para agrandar o teu pene, o vídeo responde a esta pregunta:

Moitos homes usan dispositivos especiais para aumentar a súa "masculinidade", e aqueles cuxa situación económica o permite incluso utilizan os servizos de cirurxiáns. Polo que se ve, podes prescindir del se tes un pouco de esforzo e paciencia. O máis importante nestes exercicios é o cumprimento de todas as regras e a regularidade. Os expertos recomendan combinalo con xogos de rol que encherán a túa vida sexual con algo novo, sobre todo porque as dúas metades están interesadas na ampliación do pene.